- janganlah makan makanan yang terlalu panas dan terlalu sejuk
- penngunaan ais batu amatlah tidak digalakkn
- kurangkan makan makanan bergoreng , berlemak, berkolestrol tinggi
- kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinngi
- kurangkan minuman manis , mengandungi kafein dan bergas (air bikarbonat )
- elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa , bahan pengawet , MSG (monosodium glutamate) dan bahan pewarna
- amalkan minum jus buah atau makan buah buahan segar
- kurangkan pegambilan nasi/ sehari sekali sudah memadai
- cubalah berpuasa seminggu sekali untuk merehatkan badan , perut dan minda..
insyaaah...boleh..semuanya bergantung pada individu itu sendiri jugak...
No comments:
Post a Comment